How Do We Move Forward in Times of Chaos and Uncertainty？
最近、ふと考えることがあります。
なぜ私たちは、混乱や先の見えない状況に直面すると、あれほど不安になり、焦り、時には逃げ出したくなるのでしょうか？
私自身も、何度となく「このままでいいのだろうか」と自問してきました。
しかし、ある時、気づいたのです。
混乱とは終わりではなく、新しい何かが始まる前触れなのかもしれない——そう思うようになりました。
この記事では、そんな自身の経験から見えてきたこと、不確実な状況の中でできることについて、言葉にしてみたいと思います。
混乱とは、古い秩序が崩れはじめているサイン
不確実＝悪いことと捉えがちですが、必ずしもそうとは限りません。
ある時期、仕事の流れが一変し、何もかもが空回りしているように感じました。
必死に元の状態に戻そうとしましたが、うまくいかず、苦しさが増すばかり。
しかし、ふと気づいたのです。
これは、これまでのやり方が合わなくなったというサインなのかもしれない。
そう捉えた瞬間、少しずつ視界が開けていきました。
関連記事：手放すことを学ぶ——人生の八苦を超える智慧（古い形への執着を手放し、今を受け入れる力）
感情の揺れは、まだ状況が見えていないサイン
混乱の中で最もつらいのは、何をすればいいかわからないことではなく、
それにともなう不安や焦り、そして自己否定の感情かもしれません。
私も、また失敗したのではないかと感じては、自分を責めることがありました。
しかし、あるときから、その感情に耳を傾けることを試してみたのです。
たとえば、心の本音を紙に書き出してみる。
「もう疲れた」「わからない」「自信がない」—— そう書いて眺めるうちに、
「自分は今、ちゃんと向き合おうとしているんだ」と気づいた瞬間、
ほんの少し、心が静かになるのを感じました。
関連記事：心がざわつくとき、どう整える？（揺れ動く心との向き合い方）
不確実の中にこそ、新しい可能性が眠ってている
私は「壊れることは、再構築の始まりだ」という言葉が好きです。
混乱の中で、これまで当たり前だったものが崩れ、新たな問いが生まれます。
その問いが、新しい選択肢を照らし出すのです。
「このままでいいのか？」
「今の自分が本当に求めているものは何か？」
ある友人は、長年勤めた会社を突然辞めざるを得なくなりました。
当時は大きく落ち込みましたが、その時間を使って好きだったイラストを学び、
今ではフリーランスとして活躍しています。
安定の中では見えなかった自分の可能性に、混乱を通じて出会えることもあるのです。
関連記事：諦めた瞬間に見えた、新しい道――手放しから始まる再出発
混乱と共に歩むために、大切だと思う４つのこと
この数年で体感した、混乱期にこそ意識したいことを４つ紹介します。
①無理に整理しようとしない
混乱は通過点にすぎません。
答えを急ぐのではなく、あえて漂う時間を持つことも、ひとつの選択です。
②小さな安定を持つ
朝のコーヒー、短い散歩、１行の日記——。
毎日続けられる小さな習慣が、揺れる心を静かに落ち着かせてくれます。
関連記事：「変わりたいなら、気合ではなく微習慣を」（小さな繰り返しが、大きな変化を生む）
③いまは見えない変化を信じる
この経験が、あとから意味を持つかもしれない——。
そう思うだけで、不安と向き合う力が生まれます。
④ 小さく準備をはじめる
変化の兆しに気づいたら、静かに自分を整える時間を持つ。
- 流れを観察してみる
- 興味のあるテーマを少しずつ学び始める
- 未来の自分に役立つ力を、焦らず積み上げる
それはまるで、羽化の時を迎えていない蛹が、静かに変化を進めているようなもの。
その積み重ねが、やがて飛び立つ力へと変わるはずです。
終わりに：混乱を超えて、本当の自分に近づく旅へ
確かに、不確実な時代には怖さや不安が伴います。
しかし、その中でこそ、私たちはまだ出会っていない自分へと近づけるのかもしれません。
人生の本質は、嵐が過ぎるのを待つことではなく、雨の中で踊ることを学ぶこと。
変化を前にして逃げずに立ち、
迷いながらも一歩を踏み出すたびに、
私たちは、よりしなやかに、より深く、そしてより賢く変わっていきます。
かつては怖かった“未知”も、
振り返ったときには、人生で最も美しい物語の一章になっているのかもしれません。
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