August 21, 2025｜Just 2 Minutes! Learn English Words with Quotes – “distract”｜Distract: The Gentle Power to Return to What Matters
💬 今日の金言（名言）
“In the age of distraction, single-tasking is a superpower.”
— Greg McKeown
「気が散る時代において、一つのことに集中する力はスーパーパワーだ。」
— グレッグ・マキューン
在分心的时代，单任务处理是一种超能力。
— 格雷格·麦基翁
📖 今日の英単語：distract
•品詞：動詞
•意味：気をそらす／注意を逸らす／集中を妨げる（人や思考を本来の目的から逸らす）
🔤 発音と読み方
•英語：distract【/dɪˈstrækt/】
•日本語：ディストラクト【でぃすとらくと】／気をそらす【きをそらす】・注意を逸らす【ちゅういをそらす】
•中文：分散注意力【fēnsàn zhùyìlì】／干扰【gānrǎo】
📎 例文で覚える「distract」＋発音
①Distract from Work
English
The noise outside distracted me from my work.
【ðə nɔɪz ˈaʊt.saɪd dɪˈstræktɪd mi frəm maɪ wɜːk】
日本語
外の騒音が仕事への集中を妨げた。
【Soto no sōon ga shigoto e no shūchū o samatageta.】
中文
外面的噪音让我无法专心工作。
【Wàimiàn de zàoyīn ràng wǒ wúfǎ zhuānxīn gōngzuò.】
②Distract with Notifications
English
Constant notifications distract us from being present.
【ˈkɒn.stənt ˌnəʊ.tɪ.fɪˈkeɪ.ʃənz dɪˈstrækt ʌs frəm ˈbiː.ɪŋ ˈprez.ənt】
日本語
絶え間ない通知が、今ここにいる感覚を奪っていく。
【Taemanai tsūchi ga ima koko ni iru kankaku o ubatte iku.】
中文
不断的通知让我们无法活在当下。
【Bùduàn de tōngzhī ràng wǒmen wúfǎ huó zài dāngxià.】
③Distract but Inspire
English
Sometimes, distraction opens the door to creativity.
【ˈsʌm.taɪmz dɪˈstræk.ʃən ˈəʊ.pənz ðə dɔː tu ˌkriː.eɪˈtɪv.ɪ.ti】
日本語
時に、気の散り方が創造性への扉を開くこともある。
【Tokini, ki no chirikata ga sōzōsei e no tobira o hiraku koto mo aru.】
中文
有时候，分心也能打开通往创造力的大门。
【Yǒu shíhòu, fēnxīn yě néng dǎkāi tōngwǎng chuàngzàolì de dàmén.】
✨ ショートストーリー｜「distract」が教える、“気をそらすものに流されず、今ここに戻る力”
1.発端｜ミナは、何かに集中しようとするたびに通知に引き戻されていた
やるべきことはあるのに、気づけば別のことに手を伸ばしていた。
2.転機｜“distract＝気をそらすものは、選べる”と気づいた瞬間
気が散るのは仕方ない。でも、戻る力は自分の中にある。
3.発見｜distract＝今ここに戻る練習
ミナは、通知を切り、深呼吸をして、静かに戻ることを覚えた。
4.未来｜distractは“選び直す力”
ミナは今、気が散っても、何度でも自分の大切なことに戻っていける。
💬 今日のひとこと
「distractは、今ここに戻る力。」
🌱 微習慣（マイクロハビット）
•今日、“気が散った瞬間”を1つ書き出してみる
•その時、何に戻りたかったかを思い出してみる
•通知を1つオフにして、静かな時間をつくってみる
微習慣（マイクロハビット）で、今日も一歩前へ。
See you tomorrow! 🌱
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