「休む勇気」がくれた心の余白

The Courage to Rest: Finding Mental Space in Stillness

燃え尽きから学んだ、自分を取り戻す方法

はじめに｜立ち止まることは、前に進むことだった

ちゃんとしなきゃ、結果を出さなきゃと、がむしゃらに走り続けていた日々。
いつの間にか、心も身体もボロボロになっていたことに気づけませんでした。

そんな私を救ってくれたのは、休むという選択。
今回は、燃え尽きた経験から学んだ、心の余白の大切さについてお話ししたいと思います。

学生時代からずっと、期待に応えなきゃと自分を追い込むのが当たり前でした。
社会人になってからも、成果を出し続けることが信頼につながると思い込み、走り続けていたのです。
•失敗しちゃいけない
•迷惑をかけちゃいけない
•手を抜いたら価値がなくなる

そんな思考が、じわじわと心をすり減らしていました。

ある朝、目が覚めても、まったく身体が動きませんでした。
気力も感情もなくて、ただ涙だけが静かに流れていました。

病院では燃え尽き症候群と診断されました。
張り詰めていた糸が切れたように、心にぽっかりと穴が空いたような感覚。

けれどその“空白”の中で、私は初めて、立ち止まることの意味を考えました。

正直に言えば、最初は休むのが怖いと思っていました。
•周りに置いていかれるかもしれない
•怠けてると思われたくない
•自分の存在価値がなくなるんじゃないか

そんな不安に押しつぶされそうになりながらも、心と身体はもう限界でした。
勇気を出して、私は“休むこと”を選びました。

しばらく休んでいる中で、ある日、公園をふらっと散歩しました。
何気なく目に留まった、小さな一輪の花。

風に揺れているその姿を見て、なぜか涙がこぼれました。

こんなにも優しい世界があったんだ
そのとき初めて、自分の中に余白が生まれた気がしたんです。

このあたりについては、別の記事無常の世を生きるということでも、詳しく書いています。

休む時間の中で、私はいろんな“思い込み”に気づきました。
•完璧じゃなきゃダメ
•他人からの評価がすべて
•もっと努力しなきゃ愛されない

でも、立ち止まったからこそ、比べなくてもいい、そのままの自分で大丈夫と思えるようになりました。
そして不思議なことに、自分をゆるすと、他人にも優しくなれました。

今、私が日々取り入れている心を守るための小さな習慣を紹介します。

スマホもPCも見ない、完全オフの時間を15分でも確保。

今日のよかったことを1つ書き出すだけでも心が軽くなります。

今日はここまでで十分、よくやったねと、自分をねぎらう言葉を忘れずに。

休むこと＝後退ではなく、
休むこと＝本来の自分に戻る時間だったんだと、今では思います。

誰かと比べて苦しくなっている人、
頑張りすぎて疲れたままの人へ。

どうか一度、心の声にそっと耳を傾けてみてください。
あなたの中にも、きっと休む勇気が眠っているはずです。