Learning from Failure — The Courage to Recover and Move Forward.
かつての私は、失敗＝終わりだと本気で思っていました。
仕事もうまくいかず、人間関係もギクシャクし、体調も崩しがち。何をやっても報われない。そんな日々の中で、心がすり減っていくのを感じていました。
自分には何の価値もない、もう立ち直れないかもしれない――そんなふうに思い詰めていたあの頃。
でも、今振り返ると、あの失敗たちは終わりではなく、むしろ“始まり”だったのだと分かります。
この記事では、私が経験した三つの挫折と、そこから立ち直る中で見えてきた気づき、そして日々を少しずつ取り戻すために続けてきた小さな習慣についてお話しします。
もし、あなたが今、自信を失いそうになっているなら、ほんの少しでも力になれたら嬉しいです。
1.仕事の失敗――完璧主義を手放したとき、回復が始まった
ある新規プロジェクトでリーダーを任されたとき、私は絶対にミスできない、完璧にやらなきゃと、ひとりで抱え込んでいました。
でもその強迫観念こそが、進行を遅らせ、チームを疲弊させ、最終的にプロジェクトは頓挫。
上司からの君の完璧主義がチームを窮屈にしたという一言で、私は深く落ち込みました。
そんな時に出会ったのが、70点主義という考え方。
完璧ではなく、柔軟であること。失敗を恐れず、試行錯誤を続ける姿勢こそが、本当のリーダーシップなのだと気づかされました。
このあたりについては、別の記事「完璧じゃなくてもいい」――一歩を踏み出した私が見た、新しい世界でも、詳しく書いています。
2.人間関係のこじれ――感情と信頼を見直すきっかけに
仕事のストレスは、私生活にも影を落としました。
ちょっとした言葉に傷つき、親しい友人との関係にもヒビが入りました。
特に、10年来の親友との旅行計画を巡って、感情的に絶交してしまったときのこと。
後日届いた手紙には、こんな言葉が綴られていました。
「あなたが心を守るあまり、本当の優しさまで遠ざけてしまっている」
この一文に、私はハッとしました。
信頼とは、完璧にわかり合うことではなく、不完全なまま受け入れ合うことなのだと。
それ以降、私は自分の感情を客観視する方法や、過剰に反応しない心の柔らかさを学び始めました。
こうした思考を見つめ直したい方は、鈍感は、優しく賢く生きるための力もあわせてお読みください。
3.心身の限界――戦略的休息が再生のカギだった
あらゆる失敗が重なり、ついに体も心も限界に。
不眠、動悸、疲労感が続き、医師からは燃え尽き症候群と診断されました。
「さなぎの中で過ごす時間も、未来の羽を育てる大切な時間だよ」
医師のその言葉で、ようやく休むことは怠けではなく、再生の準備だと思えるようになったのです。
休む勇気という言葉と出会ったのもこの頃。
何もしないことが、実は一番の回復になることもあるという一文に、涙が止まりませんでした。
小さな習慣が、大きな変化を生む
立ち直るきっかけは、劇的な出来事ではありませんでした。
日々のちょっとした習慣が、少しずつ自分を取り戻す助けになったのです。
•3つの良いこと日記
ネガティブ思考が、少しずつ前向きに。
•もし〜なら〜する思考
漠然とした不安を、具体的な行動へ。
•15分だけ行動
気が重いタスクにも、第一歩を踏み出せるように。
こうした微習慣が、私の心を毎日少しずつ支えてくれました。
このあたりについては、別の記事変わりたいなら、気合ではなく「微習慣」ですでも、詳しく書いています。
失敗から学んだ3つのこと
1.失敗は終わりではない
価値を否定するものではなく、次に進むための通過点。
2.弱さを認めることで人は強くなれる
助けてと言えることは、恥ではなく勇気。
3.回復には、時間と習慣が必要
小さな積み重ねこそが、大きな変化をつくる。
再生へのコンパス――3つの実践ヒント
1.戦略的休息の技術
•パワーナップ前に課題を書き出す
•散歩中に音声で気づきメモ
•デジタルデトックスで心を整える
2.不完全主義のすすめ
•70点でOKの気持ちでスピード重視
•誤解される勇気を持つ
•できなかったことリストで自分に優しく
3.傷のリサイクル術
•月1回の失敗感謝デー
•経験を書いて整理するライティングセラピー
•挫折を誰かの役に立つ形に変換する
おわりに：あなたの傷も、誰かを照らす光になる
禅の言葉に、「割れた器が月の光を宿すこともある」とあります。
完璧ではないからこそ、私たちは優しさを持てるのかもしれません。
今、どんなに立ち止まっていたとしても――その痛みの中に、きっと新しい道が見え始めるはずです。
この文章が、あなたの小さな勇気になることを願って。
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