セルフケア

セルフケアはわがままではない。癒やしのはじまりであり、再出発の力。Self-care is not selfish—it’s how we heal and begin again.

私たちは「役に立つ」ことばかりを追いかけるあまり、本当に大切なものを見落としてはいないだろうか

「役に立つ」ことばかり追い求めると、人生は息苦しくなる。荘子の“無用の用”を現代的に読み解きながら、モノを大切にする心、人間関係の豊かさ、創造性を取り戻す「役に立たない時間」の価値を解説。効率疲れした心に、そっと余白を取り戻す文章です。

2025年11月30日 06:18

心の探求と静けさの智慧静けさと智慧の習慣

心のトゲを抜く：50倍幸せになる人生の心法

心の中に刺さった「トゲ」は、放っておくと痛みを増やし、幸せを遠ざけます。本記事では、怒り・後悔・嫉妬といった感情のトゲを優しく抜く「心の整え方」を紹介。小さな気づきが、50倍幸せな人生への第一歩になります。

2025年10月21日 18:40

セルフケアと回復の知恵心の調和とリセット

1日1分で、不安と先延ばしにさよならできる？

「やらなきゃ」と思いながら動けない…。そんな不安と先延ばし癖を、1日1分の小さな習慣で解消しませんか？心理学と実践習慣を組み合わせたシンプルな方法を紹介します。

2025年09月26日 20:33

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

怨天尤人より、退いて網を結べ：嵐の中で自分の傘をつくる

不平不満を言うより、自分で解決策を編み出そう。嵐の中でも自分の傘をつくれる人は、人生の逆境を乗り越え、真の自由と力を手に入れる。

2025年08月17日 13:18

人間関係と感情理解実体験から学ぶ自己成長

「退屈の罠」から抜け出すには？

退屈はただの暇ではなく、私たちの心を蝕む静かな罠かもしれません。スマホ依存、間食、先延ばし……無意識の悪習慣を見直し、心と行動を整えるヒントを、小さな問いかけから見つけてみませんか？

2025年06月18日 05:15

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

自分を知るということ──私が少しずつ向き合ってきた「本当の自分」

自分を理解することは、よりよく生きるための第一歩。価値観、感情パターン、行動傾向など、自己認識を深める視点と実践方法を、個人の体験とともにやさしく解説します。

2025年05月30日 05:54

人間関係と感情理解実体験から学ぶ自己成長

ストア哲学と私──変えられないものを手放すという生き方

大切な人との別れをきっかけに出会ったストア哲学。コントロールできないものを手放し、日々の内省を通して心の平穏を育む私自身の体験を綴ります。

2025年05月25日 05:14

実体験から学ぶ自己成長転機と内面の変化

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