セルフケアと回復の知恵

「退屈の罠」から抜け出すには？

退屈はただの暇ではなく、私たちの心を蝕む静かな罠かもしれません。スマホ依存、間食、先延ばし……無意識の悪習慣を見直し、心と行動を整えるヒントを、小さな問いかけから見つけてみませんか？

2025年06月18日 05:15

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

2025年06月16日｜たった2分！名言で覚える英単語「wrap」｜感情を「包んでから」伝えるという選択

「wrap（包む）」という英単語を、名言と共に2分でマスター！英・日・中の3言語例文や発音、ショートストーリーで理解が深まる毎日英語学習、感情を「包んでから」伝えるという選択。

2025年06月16日 04:28

セルフケアと回復の知恵マイクロハビット名言で英語感情と習慣を整える每日2分英単語英語学習言語学習

2025年06月06日｜たった2分！名言で覚える英単語「hope」｜暗闇の中で見えた、かすかな希望

「hope（希望）」という英単語を、デズモンド・ツツの名言と共に2分でマスター！英・日・中の3言語例文や発音、ショートストーリーで理解が深まる毎日英語学習、暗闇の中で見えた、かすかな希望

2025年06月06日 12:55

セルフケアと回復の知恵マイクロハビット名言で英語感情と習慣を整える每日2分英単語英語学習言語学習

後悔―――手放せない葛藤、どうすれば手放せるのか

「なぜあのとき…」と後悔してしまうあなたへ。心の整理、認知の転換、行動の見直しなど、日常で試せる21のステップで、優しく前を向くヒントを届けます。

2025年05月27日 05:11

セルフケアと回復の知恵心の調和とリセット

習慣的な防衛――なぜ私たちは異なる意見を拒むのか、そしてどう超えていくか？

異なる意見に対してつい反発してしまう…それは「習慣的な防衛」という心のクセかもしれません。この記事では、防衛反応の背景やよくあるパターン、乗り越えるための4つのアプローチを実体験と共にわかりやすく紹介します。

2025年05月20日 12:54

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

心がざわつくとき、どう整える？――内なる静けさを取り戻す習慣

理由のない不安や心のざわつきに飲み込まれないために──この記事では、呼吸法・感覚リセット・生活リズムの調整など、心を整えるための実践的なセルフケア習慣を紹介。自律神経を整え、内なる静けさを取り戻すヒントが満載です。

2025年05月18日 10:57

セルフケアと回復の知恵心の調和とリセット

「働き方改革」と「心の健康」──心がすり減らない働き方を考える

働きやすさとは何か？心の健康と働き方改革の関係に焦点を当て、制度・企業・個人の取り組みと、セルフケアの大切さを紹介します。持続可能な働き方を考えるヒントに。

2025年05月04日 00:44

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

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