セルフケアと回復の知恵

セルフケアと回復の知恵

ストレスや燃え尽き症候群の回復に役立つセルフケアを紹介。感情の整理や微習慣を通じて、心身の調和を取り戻す方法を提案します。

感情の暴風雨の中で

感情は悪者ではない。問題は、感情に「決断」を委ねてしまうことだ。喜・哀・怒・乱・倦――人生の感情の嵐の中で、理性と自由を取り戻すための5つの原則を、心理学と実体験から紐解く。

2026年01月09日 07:54

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

アインシュタインが書けなかった真実

アインシュタインの“愛の手紙”は本物か偽物か。その問いの先に見えてくるのは、愛を「宇宙で最も危険な可控核融合」と捉える新しい視点だった。科学・哲学・人生を横断する思考エッセイ。

2025年12月31日 06:58

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

自分の影と競争しない

他人と比べて疲れていませんか？本記事では『囲炉夜話』の「不忮不求」「勿忘勿助」を軸に、嫉妬や焦りの正体を解き明かし、自分のペースで生きるための内面の修養法を、心理学と具体例を交えて解説します。

2025年12月29日 06:10

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

もともと、幸せは「探すゲーム」ではなかった

幸せはどこかに「見つけに行く」ものではない。追いかけるほど遠ざかる幸福の正体と、「許す」ことで立ち上がる本当の喜びを、心理学と人生の実例から解き明かす。

2025年12月28日 05:44

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

「本来無一物」──手放すことで得られる、底の自由

「本来無一物」。失う痛みの中で気づいた、所有とは一時の借り物に過ぎないという禅の真理。執着から自由になり、軽やかに生きるための思考転換と日常で実践できる“手放す練習”を紹介します。

2025年12月07日 06:13

セルフケアと回復の知恵心の調和とリセット

嫉妬──それは運命が差し出してくる、もっとも甘く、もっとも毒の強い砂糖

嫉妬は甘い砂糖のように私たちを惹きつけながら、同時に毒のように心を蝕みます。本記事では、嫉妬が生まれる仕組み、隠された心理、そしてその感情を健全に扱うための方法を、やさしい比喩と実例を交えて解説します。

2025年11月28日 05:27

セルフケアと回復の知恵感情と習慣を整える

心のトゲを抜く：50倍幸せになる人生の心法

心の中に刺さった「トゲ」は、放っておくと痛みを増やし、幸せを遠ざけます。本記事では、怒り・後悔・嫉妬といった感情のトゲを優しく抜く「心の整え方」を紹介。小さな気づきが、50倍幸せな人生への第一歩になります。

2025年10月21日 18:40

セルフケアと回復の知恵心の調和とリセット

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